来源：知乎作者积德行善
编辑：高来益
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原文发布时间：2019年11月19日
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谨以此文献给戒淫但屡戒屡败无力自拔的广大戒友们。
不要认为成功戒淫离我们很遥远，其实谁都可以。只要沉下心来，脚踏实，一点一滴去努力，永远都不放弃希望，就一定可以成功。
我终于战胜了邪淫恶魔，但看到很多人依然身陷邪淫的深渊而不能自拔时，就想发表一篇文章，谈谈自己戒除邪淫恶习的成功经历。
今天因缘成熟，和大家谈谈我是用什么方法、是如何最终戒除邪淫恶习的。
我是一个有着25年邪淫恶习、历史罪孽深重的人。从开始染上邪淫恶习到现在成功戒除，整整25年。
在经历了一个痛苦戒淫过程之后，我终于战胜了淫魔，成功戒掉了邪淫恶习。
一、水尽山穷疑无路
从小学三年级开始，我就不幸染上了自渎（手淫）邪淫恶习，但小学阶段，犯淫次数并不多。
到中学后，邪淫次数渐多，身体素质无形中开始下降。自己发觉这可能与淫习有关，但并未引起我的高度警觉，依然沉迷于淫习的快乐中而不知自拔。
大学阶段，我依然没有中断邪淫。我一直没有认识到这是一种恶习，身体上的不良反应还没有强烈到不能忍受的地步，也就没有想到把这种习惯戒掉。
学生时代的我犯淫程度不是很深，如果那时下决心戒掉还是比较容易的，但很可惜，当时自己没有戒淫的意识，错过了戒淫的最佳时期。
工作之后，犯淫程度越来越严重，犯淫次数越来越频繁，几乎1～2天就犯一次，有时连续2～3天不间断犯淫。
这时候邪淫的恶果开始呈现了，身体越来越虚弱，体质越来越差，精神萎靡不振，无精打采，每天中午困乏不堪，必须躺倒睡觉。
每次犯淫之后，身体极其难受，要2～3天才能恢复过来。直到此时，我才开始意识到问题的严重性，才认识到这种习惯是不对的，才开始尝试戒淫。
然而，我醒悟得太晚了！我中淫毒太深，已经积重难返。每次戒淫时间最长不超过3天，戒了无数次都以失败而告终。
我为了立志戒淫，找了一个印着一年日期的日历表，哪天犯一次就用笔在该日打一个钩，以此警戒自己。
我这样做记录坚持了好几年，但除了明白自己犯了多少次外，没有多大效果。一年下来，自己累计犯淫一百多次，平均2天一次。
我曾经从书刊杂志上寻找戒除不良嗜好的办法，尝试着运用到戒淫中，可是没有用，最后依然是失败。
我尝试按照祖师大德的戒淫开示戒淫。虽然祖师大德的开示很好，可大德是大德，我是我，戒淫依然不得力。
我还研究《周易》来戒淫，感觉阴阳五行对人影响很大，企图利用风水、阴阳五行相生相克的原理来戒淫，最后仍然无果而终。
在万般无奈的情况下，我求助于佛法。佛经《观世音菩萨普门品》云：若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
我半信半疑，这样真的可以戒除邪淫恶习吗？于是便尝试念了10个月的《普门品》来戒淫,结果戒淫没有一点进步，最后彻底丧失信心，不念了。
我再次陷入了绝望的深渊……
就这样，我在长达六年的戒淫长夜里孤独地前行，摔倒了（戒淫失败）再爬起来（重新戒淫），爬起来再次摔倒，再爬起来……
所有的痛苦、绝望自己一个人默默承受，没有一个可以诉苦的地方，没有一个可以交流的戒友，没有一个可以安慰我、鼓励我的人，没有一个成功戒淫的案例让我看到、给我信心……
除了孤独还是孤独！除了痛苦依然痛苦！除了绝望总是绝望！就如同长期在黑夜中行走，前方漆黑一片，看不到一点光明，是自己心中那一点仅存的，如同灯火般摇曳的戒掉淫习的希望支持着我，步履蹒跚地在戒淫路上孤独而艰难地走着……
一次次的戒淫失败，如同刀剑般扎在我的心上，我的心已经被扎得千疮百孔，我感觉自己的心在流血，内心痛苦到了极点，可是我不能也不敢对外人诉说。
因为我知道，向别人倾诉不但得不到同情，反而会引起别人的轻视与嘲笑，这对于内心已经很痛苦的我来说无疑是雪上加霜。
所有的痛苦我只有独自一人悄悄往肚子里咽。当时的我就如同哑巴吃黄连，有苦说不出！在这个世界上没有一个人了解我内心忍受的是怎样的一种痛苦与折磨！
我绝望地仰天长叹：天啊！为什么偏偏是我啊？！为什么我这么倒霉偏偏染上这种恶习啊！我该怎么办啊？！
悔恨，惭愧，痛苦，绝望，就是我当时心情的写照，我如同身陷地狱一般，身心饱受淫习的摧残与折磨，却拿淫习一点办法也没有！
长期的失败打击与淫习对身心的严重摧残，我几度在最痛苦的时候想自杀，感觉与其这样生不如死地苟且偷生，还不如痛痛快快地一死了之……
我努力戒淫六年，用尽了一切可能想到的办法依然无法戒掉淫习。我绝望了，彻底地绝望了……
我无数次的努力，无数次的失败，导致我彻彻底底丧失了戒淫的信心。我曾经一度非常绝望地想：戒除淫习？这辈子都别指望了！
长期的失败，使我极度绝望与沮丧，感觉成功对我来说是那么遥不可及。
然而，淫习对身心的严重摧残以及自己不甘心就此沉沦下去，使我觉得无论如何都要戒除这一恶习！可得到的结果仍然是失败！
无情的打击令我心如刀绞般痛苦，我不只一次地仰问苍天，也反问自己：难道我这一生都无法逃脱淫魔的控制吗？难道淫习要伴随我今生直到我生命的终点吗？我该怎么办？谁来告诉我答案？
二、柳暗花明终到家
虽然我对戒掉淫习丧失了信心，但我并没有放弃希望。我一直在思考和研究成功戒淫的方法。
我手头讲戒淫的佛学书只有《寿康宝鉴白话》这本书了。这本书我以前看过，但没有认真读。2006年，在陷入极度困境、走投无路的情况下，我再次拿起此书，仔细研究书中的戒淫十三法。
书中介绍了十三种戒淫方法。在第十三种方法中说道：如果使用前面十二种方法依然无法彻底戒断邪淫，万不可自暴自弃，请常念圣号，祈求南无观世音菩萨护佑加被，最终一定能戒除淫习。
我想，这个方法一定是最好的，我何必尝试前面的十二种方法呢？如果无效再来试第十三种方法岂不是走弯路、白白浪费时间吗？于是我跳过前面十二种方法，直接采用第十三种方法。
从2006年的某一天开始（具体从哪一天开始，我不记得了），每天早上洗漱完毕，第一件事就是佛前上香一支，恭敬礼拜观世音菩萨圣像10拜，接着跪地，如是祈求观世音菩萨：“弟子从今日起发愿戒除邪淫，求大悲观世音菩萨加被我彻底戒掉淫习。”然后很诚恳地念“南无观世音菩萨”10遍，最后功德回向到戒除淫习上。
这样做以后，我很快得到了一个感应：我发现戒淫的时间比以前延长了，开始打破原来的戒淫记录。这在以前是无论如何都做不到的，哪怕是多戒淫1天都很难做到，现在居然做到了！
直到这时候，我对戒除淫习才开始有了一些信心，并配合实践大胆探索的“渐进式戒淫法”——戒淫时间开始延长到7天、9天、10天、11天、15天，但是始终未突破20天。
在这个过程中有反复，有时会倒退。进进退退中，与淫习的拉锯战持续了将近一年。
到2007年6月底，我的戒淫天数突破到24天左右，那一刻，我心中一阵狂喜！兴奋得几乎要跳起来！
当时我有一种非常强烈的预感，我感觉自己离成功很近了，我可以把淫习彻底戒掉了！因为此前戒淫从未达到20天。
果然！接下来我从头开始，戒淫之势就如同摧枯拉朽、风卷残云般势不可挡，一气呵成，势若破竹——10天、20天、30天、40天、50天、60天、70天……
我一直做着记录，当我记到戒淫达到70天时，我不再往下记录了，我知道我能彻底戒掉邪淫恶习了！我成功了！
在经历了长达七年与淫魔艰苦卓绝地不懈斗争之后，我成功戒掉了长达25年的邪淫恶习！！！
真是太不容易了！一路走来，我承受了多少痛苦与折磨，饱尝了多少绝望与无奈，付出了多少血汗和泪水啊！
我吟诗畅怀：
二十五载淫习缠，如入地狱苦难言。
屡戒屡败肝肠断，始觉成功如登天。
水尽山穷夜漫漫，峰回路转曙光现。
大士慈洒杨枝露，一朝戒除到人间！
三、我的戒淫经验
关于彻底戒除邪淫恶习，我总结了几点经验。
（一）正确认识戒淫
戒淫越早越好。淫习是一种会上瘾的毒，对人的危害就如同吸毒一样，戒淫就是在戒毒。
如果自渎只感到心理的快感，身体也没有什么不良反应，说明淫习轻微，这个时期戒淫是比较容易的。
如果放纵这种恶习不及时加以戒除，身心会逐步感受到不适，并会开始变得严重，戒淫就相当困难了，到那时后悔都来不及了！
这就如同戒烟，如果一个人每天只抽一根烟，戒烟是比较容易的，如果一个人每天抽一包烟，戒烟就相当困难了，而戒淫的难度犹甚于戒烟。
在这里我对大家真诚忠告：奉劝没有染上淫习的人千万不要犯，已经犯淫的人戒淫一定要趁早，等到恶果呈现、身心俱损的时候才想到戒淫，那就很痛苦、很困难了。
我就是反面教材，望大家引以为戒！
戒淫的过程是痛苦的、曲折的，要冷静面对失败与挫折。冰冻三尺，非一日之寒。淫习的养成是长期逐渐形成的，那么，淫习的戒除也是需要一个过程的。
戒淫者在戒淫过程中如果经历多次失败与反复，这都是正常现象。没有哪个成功者只戒了一次就戒掉的，都经历过失败的阶段。
对戒淫的难度要有一个冷静、清醒的认识：戒淫是一个相对艰难的曲折过程，不可能一帆风顺，要付出很多努力。
戒淫者往往一开始决心挺大，热情很高，但如果没有这种冷静、理性的认识，一旦遭遇挫败，很容易退失戒淫的初心，甚至放弃。
对戒淫过程的曲折性认识能帮助我们戒友在失败后及时调整好心态，走出失败阴影，重新鼓起与淫习斗争下去的勇气。
戒淫的前途是快乐的、光明的，通过不懈的努力，最终一定会把淫习完全、彻底、干净地戒掉。
戒除淫习只是有点难，但并非不能。在戒淫失败的日子里，我确实有戒淫难、难于上青天之感，可是一旦成功后，我又感觉戒掉淫习根本没有自己想象的那么难。
淫习并非我们先天带来，是我们后天养成的，那么通过后天的努力一定可以戒除。这已经被无数戒淫成功者所证明，也被我亲身证实。
戒淫成败取决于戒淫决心。戒淫能不能成功，最关键的是自己是否真的“痛下决心戒淫”，戒淫之志是否真切。
戒淫要有“必须要戒掉，一定要戒掉”的决心，不留任何退路，纵遇多少挫折也不改其志。如果戒淫决心不坚定，想戒又不想戒的，这样戒淫绝对不会成功。
我之所以用了很多年才戒掉，一方面固然因为淫习很严重，另一方面也是因为戒淫早期不够坚决，戒淫决心时断时续，直到后来痛下决心才把淫习戒掉。
天下事，如果真正立志去做，最终一定会有志者事竟成，一定会成功，就怕我们戒淫之志半真半假，不坚决。如果真正痛下决心戒淫，无论多么严重的淫习都是可以戒掉的。
（二）祈求观世音菩萨护佑加被
如果淫习很严重，戒淫屡屡失败，感觉成功无望，不妨采取“借力”方式，以补自力不足。
通过祈祷佛力加持，借助佛菩萨不可思议的力量，再加上自身努力，二力合一必定会战胜淫习。
具体做法：每天早上礼拜观世音菩萨圣像，念诵“南无观世音菩萨”圣号，虔诚祈求观世音菩萨加持帮助戒邪淫。
《普门品》云：“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲”。常念，指天天恳切地念诵观世音菩萨圣号；恭敬，指天天至诚地顶礼观世音菩萨圣像。佛家讲“至诚感通”，《周易》也认为“至诚通天”，诚恳切心念诵和礼拜可以感通佛菩萨加持。
我要特别强调一点，祈求观世音菩萨慈悲加被是成功戒淫的关键！这非常重要，切莫忽视。
如果不祈求观世音菩萨加被，那么即使念诵、顶礼，也变成了自力戒淫。离开佛菩萨的加被，完全靠自力戒淫当然也能成功，但相对要费力许多。佛力加自力的效果肯定大于完全靠自力的效果。
（三）做好打持久战、拉锯战的心里准备，采取“渐进式戒淫法”
我运用戒淫十三法戒淫时吸取以前的教训，先对自己进行了一番客观冷静的分析：自己淫习程度已经很严重，连多戒淫一天都很困难，想一次就把淫习戒掉显然是好高鹜远，不切实际。以前无数次的失败，已经无情地证明了这一点。
后来，我不再发誓从今日彻底断淫，也没有立下最后通牒：我要在某年某月某日前一定要彻底断淫！因为一旦做不到只会打击自己的信心！
我针对自己的实际状况总结出了一套戒淫的方案，因为我根本做不到一次性断除邪淫，反而还会不断犯淫，这是很无奈很冷峻的现实，无论我是否情愿都不得不接受。
那么，我是否可以在戒淫天数上做些文章呢？延长戒淫的时间我是可以做到的呀！比如戒烟，一天抽一包烟时，突然彻底戒掉不抽了，可能比较难做到，但通过递减的方式，从一天一包逐渐减到一天三支烟，再减为一天一支、三天一支，最后就彻底戒掉了。
戒烟是支数递减，而戒淫是天数递加，道理一样。这就是“渐进式戒淫法”：尽量延长每次戒淫的天数。
刚开始只能戒几天，然后到戒十几天，再到戒几十天，最后当戒淫时间延长到一定天数时，会产生质变，不就彻底戒掉邪淫了吗？！
我感觉这个想法很可行。于是，我采取这种比较现实而且可以做到的办法，脚踏实地，一步一步来。
我不再去想哪天能彻底戒掉邪淫这个问题，只是专注于当下可以达到的戒淫目标。
我想，只要我能创造一个多戒淫一天的纪录，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我现在能戒8天了，多了一天就是进步，就是成功！至少是小成功！
就这样，我在戒淫过程中不断累积小成功，不断创造新的最长戒淫纪录，自己的戒淫信心也逐步建立起来。
我这样不断累积小成功，在2007年的某一天突然获得了大成功，彻底戒掉了淫习！我就是这样不断鼓励自己和恶习斗争的。
戒友们戒淫时不妨对自己的现状做一个客观的评价：自己的淫习程度是轻微还是严重？如果比较严重，不妨采取“渐进式戒淫法”，循序渐进地加以戒除。
四、重视回向
大矣哉，回向！回向的作用实在太大了！回是回转，向是趋向，回转已修之功德趋向某一方面，希望功德在某一方面成熟结果，这就是回向之意。
对于回向的作用，可以用一个比喻来说明：在夏天正午的太阳底下放一张纸，无论阳光多么热，都不可能让纸燃烧起来，但如果用一个凸透镜将阳光汇聚到纸上的一个点，就可以把纸烧着。
阳光如同功德，凸透镜如同回向，回向把功德汇集到具体一件事上，那肯定有效果啊！如果不回向，功德就散了，会在其他方面成熟。
所以，一定要把功德及时回向到自己成功戒淫上。功德回向到戒邪淫，最后就以成功戒淫的结果显现。
五、突破戒淫临界点
戒淫从失败到成功有个转折点，这个转折点就是戒淫临界点。一旦突破戒淫临界点，成功就有望了。
在戒淫中会有这样的体验，当戒淫的时间延长到一定天数时，会有一个难关始终突破不了，而这道难关有可能就是戒淫临界点，一旦突破它，就会产生量变到质变的飞跃，“咔嗒”一下就彻底断掉了淫习。
我的戒淫临界点比较短，当我突破20多天后就彻底戒掉了淫习。
每个人的临界点是有差别的，关于临界点到底是多少天，大家如有兴趣可参阅我的《论戒淫的临界点》（https://zhuanlan.zhihu.com/p/59778713）一文，文中对此有详尽论述。
六、永不放弃
真传一句话，假传万卷书。我成功的真正秘诀只有四个字：“永不放弃”。
虽然我失败过无数次，很痛苦也很绝望，但有一点，我始终没有放弃戒淫的努力，咬牙与淫习斗争。
与淫习的斗争，我是屡戒屡败，但我始终屡败屡战，经过不断自毁誓言与重新立志这个痛苦的过程，我才一步步逐渐战胜淫习，取得了最后的胜利。
《周易》乾卦讲：“天行健，君子以自强不息”。戒淫难免遭遇失败与挫折，面对挫败，要经得起打击与考验，要有自强不息、百折不挠的精神。
失败只说明自己过去做出了错误选择，失败也给了你重新做出正确选择的机会。
失败不可怕，可怕的是放弃努力。无论戒淫失败多少次，都不可以自暴自弃。只要不放弃，总有机会做出正确选择，总有机会将淫习彻底击溃。
我相信，只要付出足够的努力与毅力，任何人都可以将淫习彻底戒掉。
以上是我的成功经验。我之所以成功，主要得益于戒淫的决心与永不放弃的态度，采用了非常殊胜的戒淫方法——“戒淫第十三法”，而且善于总结经验，根据自己的实际探索出“渐进式戒淫法”，并将“戒淫第十三法”与“渐进式戒淫法”结合起来实践，再加上佛力的加持，最后取得了这场戒淫斗争的胜利。由于每个人的情况不一样，大家应根据自身实际，制定适合自己的戒淫对策。
七、菩萨感应之判断
在念诵观世音菩萨圣号、祈祷观世音菩萨加被的过程中，必定得到观世音菩萨加被与感应。
问题是，如何判断自己是否已经得到了菩萨的加持呢？很简单，大家可以比较一下自己用这个方法之后，戒淫时间是否比用这个方法之前延长了？如果戒淫时间比以前延长了，打破了以前的戒淫纪录，即使暂时还没有彻底戒除，那也绝对是得到了菩萨的加被。
菩萨的感应往往是无形的，不一定会有什么现象让你看到。一般是冥冥之中无形加被你，自己明显感觉到戒淫时间开始延长。
当然个别人会梦中见到观世音菩萨，这要看个人因缘，不是每个人都会这样。我就从没有梦到过观世音菩萨，最后也得到加被戒掉了邪淫。
不要去刻意追求感应，否则容易走火入魔。感应是自然而然发生的，不是可以强求来的。所以，是否梦到菩萨并不重要，戒淫时间比以前延长了，才是得到观世音菩萨加被的真正、唯一的衡量标准。
对于戒淫者来说，菩萨的加持也需要一个过程，因为淫习是比较顽固的，需要渐渐加以转变，并非只要一念诵观音圣号，马上就会把淫习戒掉。
戒淫时间比以前延长后，可能还会犯淫，还会失败，只要坚持念诵下去，再加上自己的努力，戒淫效果会越来越好，戒淫时间变得越来越长，最终肯定会彻底戒掉淫习。
每个人淫习严重程度不同，修心及念诵观音名号用功程度不同，因此，用这个方法戒淫，每个人戒掉淫习所用的时间也都不一样，快则数月，慢则一年左右都有可能。
戒友最好不要过分关注这个时间问题，把“渐进式戒淫法”也用上，多关注是否能比以前有进步，一步一步，脚踏实地，最后淫习自然就戒掉了。
八、遗憾
当然，成功之后我还有点遗憾。这个方法多年前就碰到了，可惜信不过而当面错过了。早知道这个方法可以戒淫，我早在六年前就戒掉了，那身心可以少遭多少罪，少受多少苦啊！知道的太晚了！
我在用这个方法戒淫的时候，实际是半信半疑的，由于信心不足，导致戒淫效果大打折扣。
我当时心存疑虑：戒淫毕竟是自己的事，靠菩萨帮忙，我这样做到底对不对？会成功吗？
毕竟，我没有看到用这种方法成功的事例，我也没有得到过来人的指点，完全靠自己在摸索中前进，最后能否成功，心里一点底都没有。
如果我对观世音菩萨深具信心，并且每天念圣号5000遍或10000遍以上，再配合平时为善去恶的修心功夫，我相信自己在6个月之内就会彻底戒掉恶习。但由于信心不足，而且很不用功，每天只念10遍圣号，导致我用了近一年的时间才成功，实在太慢了。
在戒淫这条路上，我走了太多太多的弯路，做了太多太多的无用功，希望大家能吸取我的教训，不要再重复我曾经犯过的错误。
九、我现在的做法
在成功戒除邪淫恶习之后，我看到《楞严经》卷六《观世音菩萨耳根圆通章》上说观世音菩萨十四种无畏功德第九：“九者，熏闻离尘，色所不劫，能令一切多淫众生远离贪欲。”
结合我的成功经验，我这才真正相信《普门品》中“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲”这句话。
我虽然成功戒掉了邪淫习惯，但内心的淫欲习气未除，我知道自己对淫欲的贪执心比较重，应属于多淫众生，也生怕自己会再犯，所以我现在依然时时念诵观音圣号，祈祷观世音菩萨：愿大慈大悲的观世音菩萨加被我，使我生生世世远离邪淫恶习，远离淫欲心，永远不犯邪淫！
我现在每天早上都坚持诵《普门品》一遍，拜观世音菩萨圣像100拜，全天念“南无观世音菩萨”圣号5千到1万遍，兼持密咒几千遍。
如果将我其他的所有功课时间进行换算，相当于我每天念诵1万～1万6千遍“南无观世音菩萨”圣号。以后也许会有增减，但到目前写本文为止是这样的。
我每天都随时随地反观自己的心念，如果淫念一起，立即挥正念斩之，或者立即念“南无观世音菩萨”数声，或者念诵《了凡四训》那句 “大抵最上治心，当下清净，才动即觉，觉之即无”。这样一对治，淫念很快立即熄灭。
很惭愧，我在戒淫那段日子里都没有这样下工夫，我居然成功了，真实多亏了观世音菩萨的慈悲护佑！
从这里大家可以看出来，观世音菩萨的慈悲护佑是多么的重要。戒淫成功之后，我反倒比成功戒淫前更加用功。
染上邪淫恶习，是我人生道路上遭遇到的一个重大的逆境与磨难，它带给我的是无尽的痛苦与折磨，不但身心受到摧残，而且学业功名也因此受到了很大影响。
我曾经埋怨上苍：为什么这种事偏偏发生在我身上？成功戒淫之后,我觉得这是上苍给我的一份特殊礼物，因为它使我痛彻认识到邪淫的危害，使我亲身体会到佛力加持的不可思议与佛法的真实不虚，心智受到了磨练，身心获得了成长。
十、领会经典实质
成功之后我对《普门品》上的每句话都确信无疑。对经文做了一番细心研究，发现经中再三再四地劝我们念诵观世音菩萨圣号：
“若有无量百千万亿众生受诸苦恼，闻是观世音菩萨，一心称名，观世音菩萨即时观其音声，皆得解脱”；“观世音菩萨有如是等大威神力，多所饶益，是故众生常应心念”；“若有众生恭敬礼拜观世音菩萨，福不唐捐，是故众生皆应受持观世音菩萨名号”；“闻名及见身，心念不空过，能灭诸有苦”；“众生被困厄，无量苦逼身，观音妙智力，能救世间苦”；“妙音观世音，梵音海潮音，胜彼世间音，是故须常念”；“念念勿生疑，观世音净圣，于苦恼死厄，能为做依沽”。
虽然我老早就念过《普门品》，但是心存疑虑，这回我是真信了。《普门品》反复告诉我们要念观世音菩萨名号，以及念诵名号的好处，我天天念《普门品》却没有领会经典的实质，没有念观世音菩萨名号，导致走了冤枉路。
为什么佛法的利益我们得不到？皆因我们不深信。只要我们老老实实、死心踏地地去念观世音菩萨名号，何愁邪淫恶习戒不掉？！
各位戒淫屡戒屡败的戒友们，当你看到念诵观世音菩萨名号、祈求观世音菩萨护佑加被的戒淫方法，你有救了，会看到成功的希望了！
佛菩萨的加持力是不可思议的，我25年严重的邪淫恶习就是在观世音菩萨的加持下戒掉的！如果没有观世音菩萨的慈悲加持，我到现在都戒不掉邪淫恶习！这种方法是世间最殊胜、最有效的戒淫方法，是史上最强大的戒淫利器，任何其他小的戒淫方法都不可能与之相比。
有些戒淫方法虽然很好，只是对某些人有效，而这个方法普遍适合每一个人，因为我们借助的是观世音菩萨大悲神力。
在这里，我深深感谢撰写戒淫十三法的作者，我也深深感激观世音菩萨！是观世音菩萨给了我第二次生命！
十一、我的建议
我给大家的戒淫功课建议如下：
（一）早课
找一尊观世音菩萨圣像，或铜或瓷或印刷品皆可，供在家中高处。每天早起洗漱完毕，恭敬上香一枝，最少礼观世音菩萨10拜（越多越好，视自己忙闲而定，20、50或100拜），念“南无观世音菩萨”108遍或500遍、1000遍，越多越好，最后做功德回向、虔诚祈祷：愿我以此念圣号之功德，得蒙大慈大悲观世音菩萨慈悲护佑加被，使我彻底断除邪淫恶习！
（二）散课
白天行、住、坐、卧中，诸如走路、坐车、等侯之类的时间，加以充分利用，随时随地心中默念“南无观世音菩萨”。
（三）晚课
念“南无观世音菩萨”圣号。
（四）回向
最后做总的功德回向（如前所述）。
每天如果念诵总数达1千遍或3千遍、5千遍、1万遍，效果定会彰显。
十二、身心变化
成功戒淫前，由于我长期犯邪淫，身体遭到严重的摧残：面色发黑、眼窝深陷、眼带泛青、皮肤发涩，冬天手背发皴；早晨刷牙时，牙龈常常出血，把牙膏都染红了；身体虚弱到稍一活动就通身大汗淋漓，常常无精打采，瞌睡重重。
古人云：久坐伤精。此话一点不假，很悲哀地让我验证了。我不能久坐，久坐之后全身难受，因为长久坐着消耗大量精气神，我的精力严重透支，已经没有多少精气神可以消耗了。
在我的记忆中，长这么大从来没有发生梦遗现象，因为精气已被邪淫恶习消耗光了，没有多余精气外溢了。
大学时代一张照片上的我形销骨瘦，好似抽了大烟一样！惨不忍睹！
成功戒淫后惊喜连连：我的身体状况愈来愈好，皮肤光滑了，有光泽了，不再是以前灰暗的脸色，眼窝不再深陷，眼带也退去了青色，脸色恢复正常，有时早上起来照镜子发现脸上皮肤在放光，冬天时手背也不发皴了，早晨刷牙时牙龈也不出血了。
我精神越来越好，体力也充沛了，久坐之后身体安然无恙，没有丝毫难受之感。破天荒地开始多次出现梦遗，这是一个好现象，说明精气充沛开始外溢了。
心念愈来愈清净了，和以前大不一样。最妙的是，我虽然坚持素食竟然发胖了！身心的变化实在太大了，戒掉淫习后的好处不可胜举。
后记
曾几何时，我是一个非常失败的戒淫者。通过自己的不懈努力与佛力不可思议的加持，我最终成功地战胜了这场人生劫难，彻底戒除了淫习，从地狱走到了人间，过上了正常人的生活。
本文自发表之日起，我就倾注了极大心力，不断修订。文章的标题也由开始的《谈谈我成功戒除邪淫恶习的经历》几易其名，改为现在的标题。
我深怕辞不达意，深怕把我的一些戒淫体会遗漏，所以一感觉到文章有不足之处，立即进行添加和改正。
大大小小地修订已超百次之多，前后历时三年之久，迄今基本定稿。所以很感谢各位戒友耐心看完拙文。但毕竟是个人的经验，若有不到之处，还望指正。
建议各位戒友读一读《寿康宝鉴白话》这本书，戒淫第十三法全称是“念佛行善并重法”。古有半部〈论语〉治天下之说，而今我只用了戒淫第十三法前半部念观世音菩萨法，就成功戒掉了淫习。
前面的十二种戒淫法，非常殊胜，对戒淫也有很大帮助。但在当时来说，真正可以救我的还是戒淫第十三法。因为我中淫毒太深，非猛药不足以救治，故当时的选择也是对的。如果各位戒友把整个戒淫十三种方法都用上，肯定戒淫效果大大增强。
我的戒淫史是一部血泪交织史。在戒淫最黑暗的日子里，我深深体会到淫习对我的身体带来怎样的摧残与折磨！戒淫失败，使我们的心灵遭受怎样的打击与痛苦！当时我多么渴望得到他人的帮助。
感同身受，成功后写下自己成功戒淫的心历路程，希望能够对发心戒淫却屡屡失败的各位戒友，带来一线光明与希望。
鉴于篇幅所限，本文只谈了部分成功经验，在《从地狱到人间》之二《也谈戒淫中的自力行持》（链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/222704282）一文中，继续与大家分享我的一些成功经验与采用戒淫第十三法应注意的问题。
最后，我衷心祝各位戒友早日成功戒除淫习！
附“戒淫十三法”
一念惧恶法：万恶淫为首，邪淫乃犯深重罪恶，而且邪淫恶业，缠累多世，不易消除，故不可邪淫。
二念地狱法：邪淫障碍光明心，乃堕入地狱饿鬼畜生三恶道受苦受难的原因，故不可邪淫。
三念前途法：邪淫最损阴德，容易折减福禄寿，导致前途黯淡无光，为前途计，故不可邪淫。
四念身病法：邪淫会招来许多可怕的孽病，例如爱滋病、梅毒、疱疹毒、疮瘤毒等，一旦缠身，难救可怕，故不可犯邪淫。
五念报应法：经营色情行业或身犯奸淫，会危害别人的名节生命身体，必受冤魂惨烈附身及地狱严刑报应。故绝对不可经营淫业，绝不可身犯奸淫。
六说不要法：出门在外，尽量把握时间，提前回家。如果不得已，投宿饭店、旅店、宾馆时，一定要拒绝应召，必须毫不迟疑的、立刻说不要，以免一念之差，害自己败德丧行、痛悔终身。
七不近不入避开法：大家都知道妓院是色情场所，故能告诫子女远离莫近。但是现今社会却到处充斥着挂羊头卖狗肉的变相色情行业，这些行业名目相当多，做家长的不可不知，青年男女更不可不知。举凡如有色情活动的美容院、三温暖、指压中心、休闲中心、舞厅、酒家、色情电影院、KTV、卡拉OK等，以上场所，除非确定是单纯正当营业，否则这些场所都满布色情陷阱，读者们绝对不可好奇进入。无知而入，必将失足于淫海漩涡，成千古之恨，悔之莫及。但愿家长们都能先告诫子女，读者们能劝戒朋友，对以上色情场所，不可近！不可入！绝对要避开！祸福只一念间，愿读者们慎重三思！
八想自己家人将心比心法：见女相时，把对方想成是自己家中的母亲、姐妹、女儿；见男相时，把对方想成是自己家中的父亲、兄弟、儿子。将一切男女，想成自己家人，尊重对待，则将心比心，淫念即除，内心便能清净。
九不看不谈法：戒淫先戒心，戒心先戒目。眼睛不看美色，不看为净。嘴巴不谈淫色，不谈为净。让心口目远离诱因，则渐得清净。
十想腐尸清心法：见外色而生淫念时，立刻闭目，观想对方死亡的尸相，脸肉腐臭流脓，全身皮肤疮痘溃烂，很多蛆虫在尸体中钻行爬动，十分可怕！此刻欲火全消，内心清净。（平时常作九想观，则本法定能有效应用）
十一念无常法：常念生命短暂，人身无常有如朝露，有如闪电，一瞬即逝。再好的美色，转眼亦将老死，只剩臭骨一堆。美色人生，其实只是梦幻泡影的假相，绝不可执著，不能认假为真。
十二忏悔发愿法：淫念重的人，常会感到戒淫的不易，此时，必须每日至少一次，在佛菩萨或圣神仙君像前忏悔前世至今世的业障，如果不方便，面对天空，向空中诸佛神圣，合掌忏悔亦可。忏悔后，并真心发清净愿，内心默念：愿我尽形寿，乃至生生世世，常生清净心、常生清净念、常行清净行。忏悔发愿，如能真心诚意，对戒淫定然有效。译者本身很惭愧，以往睡梦中偶会犯淫，故于每晚睡前，都会发清净愿，深觉有效。敬此提供出来，供读者们参考应用。
十三、念佛行善并重法：如果您觉得前面十二种方法，对您戒除邪淫的效果上，依然无法彻底戒断，也万不可自暴自弃，请常念圣号，祈求南无观世音菩萨护佑加被。佛经上有说：“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”圣号若能每日常念，效果定会彰显。此外也须力行善事（善事的种类可参考《了凡四训》），广积阴德。相信您只要下大决心，以大毅力持之以恒，随着您的努力日积月累，戒淫的功效将越来越好，内心也越来越清净。最后，一定能完全彻底的戒除恶习。
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